Великі перерви можуть призвести до:

1. Втрати м'язової маси: Регулярність допомагає підтримувати м'язи в формі.
2. Втрати витривалості: Перерви знижують вашу стійкість та енергію.
3. Зростання стресу: Тренування – відмінний засіб для зниження стресу. Перерви можуть призвести до збільшення нервової напруги.
4. Переваги для здоров'я: Регулярність тримає серце в тонусі, знижує ризик захворювань та покращує самопочуття.
5. Втрати мотивації: Поцільована мета легше досягається, тримаючися на шляху регулярних тренувань.

Ми рекомендуємо тренуватися 2-3 рази в тиждень.

Пам'ятайте, кожний маленький крок вперед – це крок до здорового, активного та щасливого життя.